Почему ты боишься ставить цели?

Как часто нам говорят о том, что цель необходима, и как редко мы к этому прислушиваемся.

У тебя есть цели? Четкие, с указанным временем и расписанными шагами? Если да, то ты относишься редкой категории потенциальных победителей. Если твои цели не  конкретны или их и вовсе нет — это грустно, но не удивительно. Для подавляющего большинства людей процесс постановки целей — огромная проблема. Не зря это один из наиболее частых коучинговых запросов. Я даже специально создала тематическую сессию, связанную именно с постановкой цели. Но стоит задуматься: а почему у тебя нет цели? Вряд ли тебе нравится просто плыть по течению, не так ли? В своей статье я рассматриваю 7 основных причин, по которым люди не ставят цели, а значит и не достигают их. Попробуй найти среди них свою.

Анастасия Дашинская

Коуч, атор сайта

Причина 1: неготовность брать ответственность.

Он вечно «не готов» и, конечно, не по своей вине. То неподходящая погода, то множество горящих дел, то недосып из-за громких соседей. Если человек не готов даже подумать, чего он хочет, то вряд ли станет изводить себя мыслями, как чего-то добиться.  Как это нелогично: силы и энергия, которые он мог бы направить на достижения, уходят на то, чтобы выдумать очередную затейливую отговорку.

Решение: его найти сложно. Пока.человек не осознает, что его жизнь — исключительно в его руках, в ней ничего не изменится.

Причина 2: несерьезное отношение к жизни.

Человек хочет быть успешным, богатым, знаменитым, но так, чтобы это пришло само по себе. Он готов хорошо и складно расписывать свои желания. Но ведь значение имеет то, что он делает, а не то, что говорит, планирует, обещает или намеревается сделать.

Читай также:  Любишь помечтать? Не вреди себе!

Решение: обычно такие люди «грешат» нереалистичныо завышенными желаниями. Хорошим решением будет проверить планируемые цели на реальность. Здесь идеально подойдет известная техника S.M.A.R.T. А когда цель будет сформирована, ключевыми станут шаги по ее исполнению.

Причина 3. Низкая самооценка.

Трудно чего-то достигать, если в глубине души считаешь, что ты не достоин. Здесь играет роль набор комплексов, чувство вины и ощущение своей несостоятельности. В некоторых случаях, это даже повод обратиться к психологу.

Решение: ставить небольшие, весьма посильные цели. Достигнув одну, пробовать идти чуть дальше. По мере достижений начнет расти уверенность в себе и кто знает, может спустя немного времени он сможет гордиться большими достижениями.

Опубликовано Self-coaching&psychology 

Причина 4: не осознавание значимости.

А что, живут же люди без целей и плана. Это правда, живут. Однако все же те, кто добились успеха, цели имели. Хочется напомнить эксперимент со студентами Йельского университета. На вопрос.»записываете ли вы свои цели», лишь 3% ответили утвердительно, остальные сослались на нехватку времени или отсутствие необходимости. Примечательно, что спустя некоторое время, именно эти люди добились больших успехов и зарабатывали в среднем в 10 раз больше, чем их бывшие сокурсники.

Решение: просто попробовать. Пусть это будет небольшая цель, рассчитанная на непродолжительное  время. Ее постановка и реализация не потребует больших усилий, зато наглядно продемонстрирует плюсы.

 

Я тебя расстрою: цели не сбываются

— их надо воплощать, достигать, реализовывать. Просто браться и делать. А для начала их надо найти. Если хочешь — давай вместе поставим впечатляющие цели и найдем пути к их осуществлению.

Коучинг-сессия Анастасии Дашинской

"Целься в яблочко: поиск и постановка цели"

выбор вдохновляющей цели

Читай также:  Так ли страшна неизвестность?

"одушевление" твоей цели

оценка нынешней позиции и возможностей

поиск ресурсов

составление плана

Чем конкретней задача, тем легче ее решить

Целей не может быть много. Пусть лучше одна, но «мачо»- труднодостижимая и приносящая восторг. Какая она? В чем идеал, к которому стремишься? И как далек ты пока от него? А может у тебя есть ресурсы, о которых даже не знаешь? Мы их обязательно отыщем!

Если цель потенциально возможна, значит ты в силах ее достичь!

(в примечании заказа укажи, что тебя интересут сессия по постановке целей)

 Причина 5: неумение ставить цели.

Кстати, причина очень распространенная. Даже понимая важность постановки целей, человек не понимает, как именно это сделать и с чего начать. А начинать следует с желаний.

Решение: предлагаю ознакомиться с данной методой.

Если ты действительно хочешь перемен, то просто перестань игнорировать истинные желания и откладывать свою жизнь. В этом тебе будет полезен этот селф-коучинг дневник «От желаний – к целям»: данный инструмент поможет расширить внутренние границы, понять, что для тебя действительно важно, сформулировать цели и найти вдохновение и мотивацию для их достижения.

Cелф-коучинг дневник «От желаний – к целям»

8 ключевых шагов, благодаря которым ты:

  1. Осознаешь мечты
  2. Конкретизируешь их
  3. Попробуешь мечту «на вкус»
  4. Задумываешься, почему твоя мечта до сих пор не осуществилась
  5. Устраняешь ложные и ненужные желания
  6. Устранишь все противоречия
  7. Оценишь, какое из сокровенных желаний достойно стать целью.
  8. Дальше останется лишь прописать шаги по исполнению, то есть составить план и начать его реализовывать.

Причина 6: страх отказа и критики

Мы привыкли с детства опасаться того, чтобы нас высмеяли , ведь это больно бьет по самооценке. Здесь многое зависит от окружения, которое может просто не понять желания «покинуть родное болото» и любое начинание рискует быть уничтоженным.

Читай также:  Не могу себе это позволить

Решение: сколько бы ни говорили о важности декларации целей (то есть их заявление во всеуслышание), цели — дело сугубо личное и о них совсем не обязательно сообщать всем вокруг, особенно тем, кто и так их не одобрит.

Причина 7: страх провала.

Это, пожалуй, самая главная причина,  и боязнь не справиться,  так или иначе, присутствует у каждого. Чем амбициознее цель, тем больше этот страх. «А вдруг я не не смогу» удерживает человека в зоне комфорта. Но, пока он пребывает в мнимой безопасности, он теряет время, силы и упускает возможности.

Селф-вопрос по мотивам статьи «Почему ты боишься ставить...

Опубликовано Self-coaching&psychology 

Решение: стоит просто осознать, что невозможно добиться успеха, не потерпев поражения. Кстати, люди из первой десятки Форбс теряли абсолютно все в среднем 3 раза за жизнь. А потом снова поднимались и добивались большего. Теперь они богаты и успешны. А ты? Все еще думаешь, нужны ли тебе цели?

Добавить комментарий