Страдания из-за желаний: хотеть или не хотеть?

Желание — это искреннее стремление к улучшению качества своей жизни. Разве это плохо? Однако в некоторых случаях желания могут приносить боль. Оцени, насколько «болезненны» твои желания.

Наши желания – одна из основных причин человеческих страданий — наверняка многократно такое слышал. Что-то вроде «много хочешь — мало получишь». Что думаешь на эту тему? Можно было бы назвать это отговорками, например, взрослых, чтобы дети «поубавили аппетиты». Но все куда серьезней  — тема ограничения желаний неоднократно встречается и в философии, и в религии. Мыслители ведь тоже утверждали, что «новое желание есть начало новой нужды, зачаток новой скорби». (Вольтер). Подобными высказываниями известны Публий Сир, Шопенгауэр. Хочешь избавиться от боли и страданий — уничтожь свои желания — учил Будда… Или он имел в виду что-то другое? Или, возможно, это было добавлено нерадивыми учениками? Кто знает, прошло ведь 2 500 лет. Но оставим религию. Вернемся к желаниям: являются ли они причиной скорби и страданий. И можно ли чего-то достичь без желания? Какое высказывание тебе ближе: желания дают силу двигаться вперед и мотивируют или же они приносят страдания?

Анастасия Дашинская

автор проекта

Страдания из-за подавления своих желаний.

Если человек не может ничего желать, это состояние близкое к апатии или депрессии. Подавление желаний связано, прежде всего, с неверием в успех и в свои возможности.

Получается, что причиной страданий являются как раз не желания, а  их отсутствие. Кстати, психологи, работающие с депрессивными состояниями, утверждают, что сложнее всего убедить пациента желать.

Что нужно: научиться желать.

Как именно:  поскольку способность желать связано со способностью чувствовать, то именно ощущения станут ориентиром.  Если тебе свойственно подавление желаний, попробуй такую методу: прямо сейчас поставь будильник на 15 минут и попробуй записать хотя бы 20 желаний, которые в ближайшее время хотел бы осуществить. При этом описывай то, что чувствуешь.

 

По мотивам статьи «Страдания из-за желаний: хотеть или не...

Опубликовано Self-coaching&psychology 

Второй шаг:

Теперь, когда ты осознал желания, стоит подумать, что некоторые из них могут вполне стать жизненными целями. А могут остаться лишь идеями. Сам скажи, достойна ли мечта превратиться в цель? И возможно ли это? В твоих ли это силах? Иными словами, задай себе вопросы на тему реальности и доступности. Стоит ли прикладывть усилия для создания «фермы единорогов», или лучше сразу отказаться и переключить внимание на что-то другое?

Читай также:  5 признаков "проигравших". Проверь себя!

Третий шаг:

Как я писала прежде, желание — это красивый образ, а целью оно становится тогда, когда появляется конкретика. Это то, что ты можешь записать как цель, то есть количественный и временной эквивалент. Не просто «похудеть», а «сбросить 20 кг за пол года», не «быть богатым», а «зарабатывать ХХХ ежемесячно». А зачем тебе это, ты определишь в следущем пункте.

Четвертый шаг:

Распиши как можно подробней:

Чего именно ты хочешь? Какое оно? Что это для тебя значит? Что для этого есть и чего нет (знания, финансы, опыт, связи)?

Пятый шаг:

Спроси себя: «Та ли это цель, которая будет каждое утро поднимать меня с постели и заставлять, идти вперед?».

Если да, значит правильная цель поставлена. Осталось лишь начать! А значит, прописать шаги для реализции.

Как видишь, ничего сложного. Однако, если самостятельно ты это сделать не готов, можем это сделать вместе.

Страдания из-за недостижения желаний.

Позволить себе желать — уже какой-то шажок. За ним следует разрешение реализовывать желания. С этим нередко бывают проблемы:  неверие в себя и свои силы не дает реализовать свои желания.

Что нужно: научиться реализовывать желания.

Лучше иметь хоть слабый план, чем не иметь никакого. Просто не «распыляйся»  — запиши желания и перечисли то, что необходимо для его осуществления и озвучь возможные шаги.

Нет страданий, но нет и вдохновляющих желаний

Маленькие желания, даже осуществившись, становятся очень незначительными победами. Но почему бы не захотеть большего? Опять же — внутренний страх. Довольствоваться малым или все же мечтать о большем?

Что нужно: позволить себе мечтать.

Но если совсем недостижимые мечты «переламывают» изнутри, то лучше признай это и остановись. Подумай, чем можно заменить то, что получить невозможно в принципе. Этот вопрос мы детально прорабатывем на индивидуальной коучинг-сессии.

Читай также:  Так ли страшна неизвестность?

Авторская коучинг-сессия "Целься в яблочко"

Модуль 1: постановка амбициозной цели

Эта сессия поможет тебе посмотреть комплексно на основные сферы жизни, ты сможешь осознать не только те желания, которые очевидны, но и те, которые ты сознательно или неосознанно подавляешь. Ты перестанешь тратить время впустую и распылять силы на то, что тебе не нужно, а сосредоточишься на главном.

Первая сессия стоит только $19,99, чтобы ты мог попробовать и оценить, насколько это может быть полезно для тебя.

Страдания из-за “неправильных” желаний.

Те, кто замахиваются на большее, обычно большего и достигают. Но порой случается так, что достигнув желаемого, оно оказывается вовсе не нужным. Речь о ложных желаниях. Они неискренни и люди желают либо того, что «навязано», либо хотят произвести позитивное впечатление (или избежать негативного). В любом случае, это всегда желания «для других». На самом деле, обнаружить их не так просто и «не истинность» всплывает, чаще всего, уже после достижения. Как же понять, что желание ложное? Один из главных  критериев — это эмоции. Представь, что ты получил желаемое — если «огонек не загорелся», значит желание не то.

Что нужно: постараться отличить истинное от ложного.

Здесь все просто: подумай, почему ты хочешь получить желаемое, откуда желание пришло и когда оно появилось, с чем связано достижение и какие эмоции оно дает.

Страдания из-за осуществления желаний.

Когда желания тесно связаны с намерениями, то довольно быстро желаемое входит в нашу жизнь. А что дальше? Пока движешься по направлению к желаемому, чувствуешь азарт и прилив сил, ведь жгучее желание мотивирует куда больше, чем тысячи «надо». Но вот желаемое получено. Что дальше? Если на смену оному не приходит новое, то жизнь становится более тусклой — об этом хорошо известно тем, кто привык постоянно добиваться своего.

Читай также:  Любишь помечтать? Не вреди себе!
Опубликовано Self-coaching&psychology 

Что нужно: постараться, чтобы за осуществленными желаниями следовали другие.

Так что, как бы не клеймили желания, с психологической точки зрения все довольно понятно: желать — не просто хорошо, а даже необходимо. Важно лишь понимать, что желания — это в первую очередь ответственность.

Помнишь: «бойся своих желаний, они имеют свойство сбываться».  В своем селф-коучинг дневнике «От желаний – к целям» я наглядно показываю, как это сделать. Благодаря этому инструменту ты не просто осознаешь чего хочешь (чем снизишь страдания из-за отсутствия желаний), но и сделаешь желания достижимыми.

Иметь мечты – очень классно, только пока они «хранятся» в голове, они кажутся неосуществимыми, неупорядоченными, а порой вообще забываются. Если ты действительно хочешь перемен, то просто перестань игнорировать истинные желания и откладывать свою жизнь. В этом тебе будет полезен этот селф-коучинг дневник «От желаний – к целям»: данный инструмент поможет расширить внутренние границы, понять, что для тебя действительно важно, сформулировать цели и найти вдохновение и мотивацию для их достижения.

Cелф-коучинг дневник «От желаний – к целям»

8 ключевых шагов, благодаря которым ты:

  1. Осознаешь мечты
  2. Конкретизируешь их
  3. Попробуешь мечту «на вкус»
  4. Задумываешься, почему твоя мечта до сих пор не осуществилась
  5. Устраняешь ложные и ненужные желания
  6. Устранишь все противоречия
  7. Оценишь, какое из сокровенных желаний достойно стать целью.
  8. Дальше останется лишь прописать шаги по исполнению, то есть составить план и начать его реализовывать.

Надеюсь, теперь ты понимаешь, что проблема не в самх желаниях, а в том, как ты их воспринимаешь и что делаешь для их осуществления. А проработка желаний начинается с их осознания. Да и в целом, очень полезно иметь список своих желаний, чтобы не забывать о своих мечтах, чтобы к ему-то стремиться и понимать самооценку, ставя «галочку» в поле «исполнено».

Добавить комментарий