Так ли страшна неизвестность?

Как удобно, когда все стабильно и идет по намеченному. Но так бывает далеко не всегда. Стоит немного отклониться от плана, появляется новая переменная Х.

Почему неизвестность пугает?

Главные причины страха неизвестности — это боязнь попасть в беду, страх потерять, что имеешь и неуверенность в своих силах. Согласись, эти причины довольно весомы, чтобы буквально «парализовать». А ведь, если задуматься, то жизнь сама по себе — сплошная неопределенность и неизвестность. Никто  ведь не знает, что кого ждет завтра.

Получается, страх неизвестности сопряжен с заведомо негативной оценкой своего будущего.

Анастасия Дашинская

Коуч, автор сайта

Опубликовано Self-coaching&psychology 

Ведь всегда есть шанс попасть в беду (даже в мелочах) или вообще потерять все, что имеешь, а из-за нехватки чувства безопасности и уверенности  в своих силах, трудно верить в успех.

Кстати, ученые пришли к выводу, что  восприятие неизвестности очень тесно связано со степенью удовлетворенности делом, которым человек увлечен. Иными словами, если у тебя есть цель(линк), к достижению которой ты стремишься (то есть четко знаешь, зачем  что-либо делаешь), то сможешь разобраться, как это сделать, чем снизишь уровень тревоги из-за неизвестности.

Шаг 1, 2, 3

Очевидно, что для того, чтобы справиться со страхом неизвестности, нужно добиться хоть какой-то определённости. Разумеется, расписать детально все шаги ка цели очень сложно, особенно, если она долгосрочна. Но это и не нужно. Порой хватает определиться с тем, что планируешь делать на последующем этапе. Вопрос снятия страха неизвестности мы рассматриваем во втором модуле авторской коучинг-сессии.

Авторская коучинг-сессия "Целься в яблочко"

Модуль 2: цель по шагам

Эта сессия направлена на то, чтобы рассмотреть поставленную цель детально в долгосрочной перспективе. Мы сможем перечислить различные пути к цели и выбрать наиболее успешные стратегии, а также проработать сложности, которые могут возникнуть.

Читай также:  Почему ты боишься ставить цели?

О чем здесь речь? Представь, что твоя цель виднеется где-то в далеке, и для ее достижения тебе надо сделать, например, 100 условных шагов. Но правда в том, что ты не можешь увидеть и просчитать все эти шаги и даже не догадываешься, какие сюрпризы готовит жизнь. Но поверь, чтобы обрести хоть немного ясности, тебе  надо знать, что планируешь делать, достигнув пунктов «2» и «3».

Спроси себя:

  1. Как сейчас выглядит моя ситуация? Где (на каком пункте) я нахожусь и куда стремлюсь?
  2. Что мне необходимо сделать сейчас, на данном этапе?
  3. Как я могу это сделать? Какие у меня есть ресурсы и возможности?
  4. Каким будет мой следующий шаг?

 

Селф-вопрос по мотивам статьи «Так ли страшна...

Опубликовано Self-coaching&psychology 

Для начала этого достаточно. Уже потом, добравшись до запланированного пункта, тебе откроется больше информации, чем в момент нахождения на первом пункте. И тогда ты сможешь задать себе новые вопросы и оценить, какими ресурсами располагаешь, чтобы добраться до следующих  пунктов. Именно поэтому коучинг-сессия «Целься в яблочко» почти гарантированно решающую проблемы целеполагания. Она состоит из 3 модулей. Как это работает? Первый модуль  связан с постановкой цели,  второй направлен на то, чтобы рассмотреть поставленную цель в долгосрочной перспективе как можно детальней, а третий помогает подкорректировать цель, когда ты прошел часть пути. Практика показывает, что такая работа является более чем прицельной и помогает пройти путь от выбора цели до ее реализации. Первая сессия стоит только $19,99, чтобы ты мог попробовать и оценить, насколько это может быть полезно для тебя.

Добавить комментарий