Что о тебе напишут в газете? О среднесрочных целях

Знаешь ли ты, к чему стремишься сейчас и к чему это приведет лет через пять? Масштабная цель — это всегда сложно. Особенно, если она растяжена во времени. А может и не стоит планировать на отдаленный срок?

Однако, исследования показывают, что те, кто не ставит себе целей, более подвержены гневу и чаще испытывают разочарование, в итоге чувствуют себя несчастными. Ну а ощущение собственной никчемности приводит к крайне негативным последствиям. «Люди без цели — это потенциальные самоубийцы» — говорят ученые из Токийского медицинского университета. В течение семи лет они наблюдали за группой испытуемых, часть из которых цель имели, а другие — нет. За время наблюдений часть людей покончили жизнь самоубийством. Как думаешь, в какой из групп их было их больше? Просто отсутствие цели делает жизнь негармоничной: мысли расходятся со словами, слова не совпадают с действиями, неуютно становится и физически, и тем более — психически. Это, конечно, не значит, что если цели нет, то пора «готовить мыло и веревку».

Если ожидания от жизни соразмерны тому, что ты имеешь, значит ты все делаешь правильно. Зачем к чему—то стремиться, если итак все устраивает? А вот если хотелось бы «больше и лучше», то есть смысл стремиться к этому, и тут без постановки целей не обойтись. Согласен? Из этого вытекает закономерный вопрос: так как же поставить цель, тем более масштабную и долгосрочную? И тут могли бы начинается советы поразмыслить о глубинных жизненных вопросах из серии «Зачем я живу?» Но это бессмысленно — если человек не привык достигать даже небольших целей, то он не станет даже замахиваться на что—то столь далекое. А если и замахнется, то отступит, столкнувшись с первыми трудностями.

Читай также:  10 стоп-фраз, которые перечеркивают успех

Анастасия Дашинская

Если знаешь, есть такой инструмент, как пирамида потребностей Маслоу. Есть нечто подобное — пирамида жизненных целей. Состоит она из нескольких уровней. Это очень наглядный и простой инструмент: вышестоящая цель влияет на ту, что находится ниже, то есть более глобальную цель следует поделить на более простые (среднесрочные), далее их можно разделить на краткосрочные. По ней легко работать, зная высшие цели. Но часто ли ты видел людей, которые могут с уверенностью сказать: «я живу, чтобы….» Отсюда вытекает важный принцип: не трать время на поиск высшего предназначения — его можно искать долгие годы, а сосредоточься на том, что важно в ближайшее время и будет важно в осязаемом будущем. Для этого в своих коучинг—сессиях я использую коучинговую технику «Газета».

Авторская коучинг-сессия "Целься в яблочко"

Модуль 1: постановка амбициозной цели

Эта сессия поможет тебе посмотреть комплексно на основные сферы жизни, ты сможешь осознать не только те желания, которые очевидны, но и те, которые ты сознательно или неосознанно подавляешь. Ты перестанешь тратить время впустую и распылять силы на то, что тебе не нужно, а сосредоточишься на главном.

Первая сессия стоит только $19,99, чтобы ты мог попробовать и оценить, насколько это может быть полезно для тебя.

Представь, что есть некая газета, в которой пишут об успешных людях. Хотя что такое успех? Кому—то, чтобы почувствовать себя состоявшимся, надо постоянно иметь свершения, руководящую должность и новый Феррари, а кто-то чувствует себя успешным достаточно крепкой семьи и стабильности. Так вот, в этой газете пишут и про тех, и про этих. То есть достаточно, чтобы человек мог сказать, что он самореализовал себя на данном жизненном этапе (а впереди еще сколько!). Так вот, представь, что от сегодняшнего дня прошло 5 лет и журналист из этой газеты приехал к тебе взять интервью. Это уже предполагает, что ты добился успеха. Но в той сфере, о которой уже сейчас задумываешься и делаешь шаги. Что ты расскажешь ему о своей жизни? Опиши ему свой день и то, что тебя окружает: жилье, окружение, семья, отдых, финансовую ситуацию и планы на будущее. А потом вернемся в настоящее. У тебя вырисовались основные моменты своего видения идеального будущего. Какие ощущения это вызывает? Считаешь ли это возможным? 

Читай также:  Любишь помечтать? Не вреди себе!

Селф-вопрос по мотивам статьи «Что о тебе напишут в газете? О среднесрочных целях»...

Опубликовано Self-coaching&psychology 

Если желаемое кажется недостижимым, лучше поставить цель попроще (назовем ее промежуточной). Когда есть понимание, к чему стремишься в довольно отдаленной перспективе, легче понять более близкие цели. Что надо сделать через год, чтобы приблизиться к желаемому? А на каком этапе находишься сейчас? Вот и все, основные точки расставлены. Далее можно расписывать шаги и начинать их делать.

Я тебя расстрою: цели не сбываются

— их надо воплощать, достигать, реализовывать. Просто браться и делать. А для начала их надо найти. Если хочешь — давай вместе поставим впечатляющие цели и найдем пути к их осуществлению.

Коучинг-сессия Анастасии Дашинской

"Целься в яблочко: поиск и постановка цели"

выбор вдохновляющей цели

"одушевление" твоей цели

оценка нынешней позиции и возможностей

поиск ресурсов

составление плана

Чем конкретней задача, тем легче ее решить

Целей не может быть много. Пусть лучше одна, но «мачо»- труднодостижимая и приносящая восторг. Какая она? В чем идеал, к которому стремишься? И как далек ты пока от него? А может у тебя есть ресурсы, о которых даже не знаешь? Мы их обязательно отыщем!

Если цель потенциально возможна, значит ты в силах ее достичь!

(в примечании заказа укажи, что тебя интересут сессия по постановке целей)

Добавить комментарий