Любишь помечтать? Не вреди себе!

Каждому нравится представить, как исполняются сокровенные желания. Мысли о победах, о получении желаемого притягательны и приятны. Это неудивительно — все дело в дофамине, гормоне удовольствия.

Когда его уровень низкий, мы теряем желание делать что-либо (наверняка тебе знакомы такие апатичные состояния), ну а когда мы мечтаем и предвкушаем грядущие награды, это повышает выработку дофамина и, соответственно, толкает нас на достижение желаемого. Ранее считалось, что этот гормон начинает активно вырабатываться в момент получения желаемого. Однако современные ученые доказали, что он отвечает не столько за само удовольствие, сколько за его ожидание.

Получается, когда ты только представляешь достижение, ты уже получаешь порцию гормона удовольствия. Потому что для мозга нет разницы между тем, что мы красочно представляем и тем, происходит ли это на самом деле. То есть даже «пустые мечтания» (то есть те, для которых ты вообще ничего не делаешь), все равно увеличивают количество дофамина.

Анастасия Дашинская

Однако, искусственно стимулируя себя мечтаниями, ты получаешь порцию дофамина «незаслуженно». Частое злоупотребление искусственной выработкой этого гормона  ведет к неспособности получать удовольствие от того, что происходит в реальности. Самое главное — это сводит на нет потребность в достижении.

Получается, мечтать вредно? Да, пустые мечты не только бессмысленны, но и чреваты разочарованием. Многократно прокручивая в мыслях нереальные сценарии, ты получаешь новую «дозу дофамина». Но если  ничего не делать для их воплощения, ты упускаешь реальные шансы. Единственный правильный подход — это переводить мечтания в цели. А это требует анализа и очень комплексного подхода.

Цели не сбываются

— их надо воплощать, достигать, реализовывать. Просто браться и делать. А для начала их надо найти. Если хочешь — давай вместе поставим впечатляющие цели и найдем пути к их осуществлению.

Читай также:  Самовнушение и фразы неудачников

Коучинг-сессия Анастасии Дашинской

"Целься в яблочко: поиск и постановка цели"

выбор вдохновляющей цели

"одушевление" твоей цели

оценка нынешней позиции и возможностей

поиск ресурсов

составление плана

Чем конкретней задача, тем легче ее решить

Целей не может быть много. Пусть лучше одна, но «мачо»- труднодостижимая и приносящая восторг. Какая она? В чем идеал, к которому стремишься? И как далек ты пока от него? А может у тебя есть ресурсы, о которых даже не знаешь? Мы их обязательно отыщем!

Если цель потенциально возможна, значит ты в силах ее достичь!

(в примечании заказа укажи, что тебя интересут сессия по постановке целей)

Добавить комментарий