«Футболка жертвы». Сними ЭТО немедленно!

Скажи честно, часто ли ты задумываешься о причинах своих поступков?  Скорее всего, большую часть времени ты живёшь на автопилоте, как и все. Автоматизмы удобны, но далеко не всегда себя оправдывают.

В чем особенность автоматизмов, так это в том, что в похожих ситуациях мы реагируем привычным образом. Даже думаем примерно по одним шаблонам. Что-то идёт не так, и мы убеждаем себя, что «это не моя вина», «что я мог сделать?» или вообще «я безвинная жертва».

Почему же нам нравится быть жертвой? Во-первых, это элементарно выгодно. Пока человек обвиняет во всех несчастья других, он сам остаётся невиновным — значит можно ничего не делать и не чувствовать угрызений совести. Можно ещё получить сочувствие и внимание. Так что позиция «Я — жертва» является прекрасным оправданием. Увы, со временем она входит в привычку. Человек так часто формирует мысли и говорит сам с собой лексиконом жертвы, что это становится призмой восприятия окружающего мира. Что это за лексикон? «Жизнь несправедлива», «Я не виноват», «Я ничего не могу сделать», «Это невозможно», «В этой игре я только пешка». И тем самым снимают с себя ответственность за свою жизнь.

Анастасия Дашнская

Коуч, автор сайта

Опубликовано Self-coaching&psychology 

Это удобно, но только на первый взгляд. Фактически же, такая позиция — это признание того, что ответственность за нашу жизнь лежит на обстоятельствах либо других людях. Похоже на «вирус жертвы», где лейтмотив — твёрдое убеждение, что «Я не в силах ничего изменить». А это означает признание того, что ты полностью бессилен в своих действиях. Такое состояние приводит к стагнации, блокирует потенциал и заставляет молча сожалеть об упущенных возможностях.

Читай также:  Не могу себе это позволить

Давай, выбирайся из этого!

Авторская коучинг-сессия Анастасии Дашинской

«Если все достало!»

Модуль 2: снимаем оковы

Выходить из зоны комфорта страшно. Есть два варианта: смириться и терпеть то, к чему привык или перебороть страх и избавиться от «оков».Если выбираешь второй, то на этой коучинг-сессии ты сможешь

понять, что больше всего тебя ограничивает;

найти силы для изменений, опираясь на свои сильные качества;

перестать бояться и оглядываться назад;

В итоге ты поймешь, чего хочешь, как это получить и начнешь действовать!

Ты готов начать прямо сейчас?

Недавно наткнулась на интересную фразу, относящуюся к принципам SUMO: «снять футболку жертвы». Ведь по сути, такая футболка (и даже не одна), есть в гардеробе каждого из нас. На каких-то написано «Это не моя вина», «Жизнь несправедлива», «Мне никогда не везло» и так далее. Как только тебе захочется «поныть», представь, что надеваешь «футболку жертвы».

Опубликовано Self-coaching&psychology 

Если это «футболка жертвы» — частая вещь в твоём ментальном гардеробе, просто мысленно её сними и надень чистую, без слоганов, фраз-отговорок и глубокого сожаления. Представил? Теперь ты сам отвечаешь за свою жизнь и лишь тебе решать, какой фразой ты обозначить день.

Добавить комментарий