Ты все испортишь!

С Ириной мы работали над запросом повышения на работе. Причём, приближение этого события было очевидно — на это место было несколько кандидатур, которые проигрывал по всем параметрам. Даже больше — кроме крохотной прибавки к зарплате предполагалось огромная ответственность, так что особой конкуренции, в общем-то, и не было. Девушка, взвесив «за» и «против» была готова к новой должности, но шагов никаких не предпринимала. Даже в те дни, когда планировала все же поговорить с шефом, как-то до разговора не доходило. Страх? Не похоже. Начали разбираться. «Выхожу из дома, планируя разговор», но пока дохожу до работы, чувствую нежелание, вот и переношу на другой день». Интересно, что же происходит на участке» дом» -» работа», что это так портит настроение. Но Ира, конечно, сама не знает. Ей трудно вспомнить, о чем именно она думает, стоя в пробках и глядя на утреннюю суету. Мы все время о чем-то думаем (в смысле непрерывно ти мыслитель ного потока), некоторые мысли возникают спонтанно и могут вообще не относится ва основной теме, однако они могут заметно повлиять на настроение. Это то, что называется автоматическим мышлением. В этом коротком видео я раскрываю данную тему.

Предлагаю восстановить стандартную утреннюю картину: ты выходишь из дома, садишься в авто, едешь… и? Прошу обратить внимание именно на неприятные мысли и озвучить их, когда они проскользнут. «Я думаю о работе, о том, какие изменения я бы внесла, как надо было бы все держать под контролем. Потом возникает мысль, что я не справлюсь. Я слишком рассеянная и обязательно что-то упущу из вида и в итоге все провалю». Так вот они, самовнушения! Теперь понятно, что останавливает Ирину. Далее следует проработка: пробуем найти первоисточник. Оказывается, это слова учительницы из младших (!) классов, с которой отношения в те годы не складывались. Далее уже разбирали, насколько такие убеждения оправданны, искали альтернативы и прописывали план действий. Некоторые селф-коучинг наброски этой  техники я расписал здесь.

Читай также:  Страдания из-за желаний: хотеть или не хотеть?

Довольно показательно то, насколько Ирина была удивлена — девушка даже не догадывалась, что эти тараканы(в смысле автоматические мысли) долго и вполне комфортно жили в её голове. Кстати, это касается каждого из нас. Скажи честно, ты часто отслеживаешь свои мысли? Можешь ли среди них найти «вредоносные» и вовремя от них избавиться? Если нет — приглашаю на коучинг-сессию.

Готов начать прямо сейчас?

Ну а Ирина повышение получила. Поскольку это произошло буквально на днях, то о результатах говорить рано. Хотя думаю, что все у неё сложится.

Добавить комментарий