Всегда найдётся множество причин, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Желание изменить жизнь говорит о новаторском подходе, смелости и силе воли, желании самостоятельно управлять жизнью… или напоминает, что ты мог бы иметь болше и лучше, чем привычная серость. Изменить жизнь возможно, хотя это совсем непросто.

«Желание все изменить и начать жизнь заново возникает тогда, когда привычные вещи перестают радовать, а человек чувствует себя словно выжатым лимоном. Однако мы так боимся перемен, что обычно игнорируем сигналы необходимости перемен. «Да, начинать жизнь с нуля – это очень непросто» - рассказывает коуч Анастасия Дашинкая. «Но правда в том, что изменения возможны в любом возрасте, статусе и при любых обстоятельствах. Для того, чтобы сделать первые шаги, я разработала сессию «I”v had anought!» («Меня достало!») , благодаря которой человек может избавиться от страха и начать перемены уже сегодня!»
Business Key

Есть формула, которая описывает условия, необходимые для наступления важных изменений в жизни. Причём важно, чтобы присутствовали все компоненты.

Проверь себя: готов ли ты к изменениям.

Н × В × Ш > С

где Н – неудовлетворенность ситуацией

«Я не доволен тем, как в настоящее время обстоят дела»

В – видение;

«Я не имею представления, как  улучшить ситуацию»

Ш – первые шаги: что, как и когда будем делать;

«Я не знаю, как начать действовать».

Коучинг-сессия Анастасии Дашинской

«Если все достало!»

Если желание начать все с чистого листа снова и снова напоминает о себе, то не стоит откладывать его до лучших времен:  сами по себе они не наступят, а драгоценное время можно упустить. Данная сессия поможет тебе прийти к долгожданным изменениям и обрести то, что ты искал в себе!

Модуль 1: план «побега»

проверим, насколько ситуация тебя "достала", что именно тебе не нравится и почему;

рассмотрим, как изменить то, что делает тебя несчастным и найдём новые стратегии;

просчитаем шаги, осуществление которых принесёт в твою жизнь значительные изменения;

Это и есть первая часть формулы изменений. После первого модуля ты будешь точно знать, что ты хочешь изменить и зачем тебе это нужно, а также увидишь, что это  — вполне реально.

Отзывы

Моя ситуация:

Раньше я буквально ненавидела каждое утро. Дни были похожи один на другой и не было ничего нового. Я мечтала начать новую жизнь..

Результат:

После сессии смогла понять нечто очень важное: то, к чему я стремилась, было мне вообще не нужно. Проблема не в том, что я не способна строить карьеру юриста из-за глупости или проницательности, а в том, что я этого иногда не хотела. В общем, я бросила работу и занялась своим делом. Но это произошло не сразу – сначала я все взвесила и поняла, чего не хочу, потом – что мне действительно нужно и какие шаги я могу сделать. Весь процесс – от ухода с ненавистной работы до отрытия своего бизнеса занял 5 месяцев, и все это время Анастасия помогала мне и поддерживала.
Анета Миллер
Мюнхен

Мы обычно недооцениваем силу сопротивления. И если внешним факторам можно противостоять, то справиться с внутренним давлением намного сложнее, тем более самостоятельно, ведь это целый комплекс убеждений, привычек и реакций, выработанный годами. Иногда споротивление настолько мощное, что человек не может смело посмотреть в свое будущее, а без этого видения невозможно выйти за пределы своей привычной исхоженной колеи, которая являетсяя привычной, но нелюбимой повседневностью.  

Вспомним математику.

Неудовлетворенность × Видение × Шаги > Сопротивление

Для того, чтобы изменения все же произошли, необходимо неудовлетворенность ситуацией умножить на видение итога и ещё раз умножить на наличие плана действий. Но самое главное, что это число должно быть больше, чем степень внутреннего сопротивления этим изменениям.

«Странно получается: человек, казалось бы, крайне недоволен положением дел, но какая-то стоп-сила плотно удерживает оставить всё как есть. Мы часто сопротивляемся переменам даже тогда, когда на кону- собственное благополучие. На самом деле, мы сопротивляемся не переменам, как таковым, а их последствиям, чтобы остаться в условной зоне комфорта. Сопротивление это является процессом неосознанным и проявляется например, в оттягивании дел до последнего, в чувстве вины за несделанное, в мыслях: «а стоит ли оно усилий?», «смогу ли я?». Обесценивание, страх стыда, прислушивание к мнению других, тревога, неуверенность в себе и опасение потери того, что уже есть»
Business Key

К сожалению, это не редкость, когда наработанные ранее стратегии уже не работают — человек по посту их «перерос», а новые, которые так необходимы, ещё не появились. Поэтому второй модуль направлен на то, чтобы избавиться наконец от концепций прошлого для того, чтобы уверенно формировать свое будущее.

Коучинг-сессия Анастасии Дашинской

«Если все достало!»

Модуль 2: снимаем оковы

Выходить из зоны комфорта страшно. Есть два варианта: смириться и терпеть то, к чему привык или перебороть страх и избавиться от «оков».Если выбираешь второй, то на этой коучинг-сессии ты сможешь

понять, что больше всего тебя ограничивает;

найти силы для изменений, опираясь на свои сильные качества;

перестать бояться и оглядываться назад;

В итоге ты поймешь, чего хочешь, как это получить и начнешь действовать!

Отзывы

Моя ситуация:

После первого модуля я наконец понял, что хочу поменять в жизни и как это сделать. Но когда дошло до действий, я впал в ступор.

Результат:

Меня мотивировало то, что на прошлой сессии взял некоторые обязательства, а именно делать шаги для избавления от ненужного и вносить небольшие позитивные изменения. После второй сессии понял, почему мой прогресс шел так медленно – все дело во внутреннем сопротивлении. С одной стороны я хотел изменений, но с другой – боялся. В итоге смог рассмотреть опасения избавиться от них.
Майк Тиш
Стокгольм