Пройди короткий тест:
ответь Да или Нет на 6 вопросов
Я часто чувствую, что мне как-то надо не по себе, но я не знаю, что вызвало это состояние
Проблемы есть у всех, но у меня их слишком много
Мне бывает некомфортно, когда от меня ждут проявлений чувств
Я часто сталкиваюсь с препятствиями, которые мешают мне достичь моих целей
Я постоянно обдумываю свои проблемы
Мне говорят, что я чрезмерно реагирую на небольшие проблемы
Если 4 и более "Да", значит ты полностью не раскрываешь свой потенциал.
Это сказывается на всех жизненных сферах: на отношениях, эмоциональном здоровье, мотивации. Люди с таким показателем склонны к депрессии, агрессии, чрезмерному чувству вины, они часто страдают от низкой самооценки и больше подвержены стрессу. Они не могут смотреть на жизнь с радостью, решительно идти вперед и получать то, что для них припасено. Из-за этого окружающие зачастую воспринимают их как держащихся в стороне ото всех молчунов или даже как источник «опасности».
Не пора ли заняться развитием эмоционального интеллекта?
Исследования показали, что люди, которые достигают вершин, — не всегда самые умные, не всегда имеют высокий уровень IQ, не всегда хорошо учились в школе или заканчивали университеты. Но у них есть общая черта, — такие люди очень хорошо могут справляться со своим эмоциональным состоянием, брать себя в руки, не поддаваться провокациям, сильным эмоциям и доводить дело до конца.
А теперь хорошая новость:
эмоциональный интеллект — это навык, а значит ты можешь этому научиться.
Опубликовано Self-coaching&psychology
Посмотри это короткое видео и узнай, чем данный коучинг может тебе помочь
Наибольшего жизненного успеха достигают те, кто способен взять себя в руки и не поддаться раздражению, панике, унынию, разочарованию, депрессии. А эти навыки непосредственно связаны с эмоциональным интеллектом (EQ).
Посмотри, с чем можно работать:
Обида
Обида — единственная эмоция, которая не заложена природой и её можно считать одной из самых разрушительных. Ты можешь избавиться от обид навсегда!
Количество клиентов, имеющих обиды до и после коучинга
До коучинга:
86%
После коучинга:
21%
Страх
Большинство из нас испытывает надуманные страхи. 80% таких опасений не оправдываются, но заставляют нас жить в страхе каждый день. Такой страх – это отсутствие доверия самим себе, и от них нужно избавляться.
Количество клиентов, имеющих страхи до и после коучинга
До коучинга:
68%
После коучинга:
23%
Ревность
Ревность — сигнал опасности потерять чью-то любовь и остаться одиноким. Ссоры на почве ревности способны испортить любые отношения. С ревностью тяжело справиться . Однако это возможно.
Количество клиентов, страдающих от ревности до и после коучинга
До коучинга:
71%
После коучинга:
20%
Раздражительность
Раздражительность проявляется в частых вспышках недовольства и гнева — от недовольного взгляда и бранных слов. Зачем изводить себя и окружающих, если от этого можно избавиться?
Количество клиентов, страдающих от раздражительности до и после коучинга
До коучинга:
69%
После коучинга:
22%
Зависть
мы постоянно сравниваем свои успехи и достижения с успехами и достижениями других и это разрушает самооценку. Стоит изменить стратегию мышления, и это повысит сразу уверенность в себе
Количество клиентов, испытывающих зависть до и после коучинга
До коучинга:
79%
После коучинга:
20%
Вина
Чувство вины может быть причиной неуверенности в себе, тревожности, недовольства жизнью в целом. Мы выясним причины чувства вины, проработаем их и ты изменишь поведение на продуктивное.
Количество клиентов с «грузом» вины до и после коучинга
До коучинга:
58%
После коучинга:
16%
Несобранность
Нам становится все сложнее удерживать внимание на задачах. Такое «бунтарство» приводит к отказу от своих собственных целей. Пора взять себя в руки!
Количество «несобранных»клиентов до и после коучинга
До коучинга:
79%
После коучинга:
24%
Теперь видишь, как важно работать с эмоциями?
В любом случае полезнее научиться предупреждать появление нежелательных эмоций и ставить задачи более позитивно: не убирать нежелательные эмоции, а формировать себе нужное эмоциональное состояние. Не убирать чувство вины тили зависти, а навести порядок в голове. Не убирать страхи, а укреплять волю и воспитывать смелость.
Благодаря этому коучингу ты научишься:
Осознанность:
Ты сможешь легко отличить эйфорию или подавленность, беспричинное беспокойство или вполне конкретную озабоченность, осознаешь ли что с тобой происходит и как это называется.
Саморегуляция:
Давая себе отчет в своих чувствах, ты не станешь углубляться в разрушительные мысли, а будешь действовать конструктивно — от осознанного питания до рабочего графика и планирования свободного времени.
Мотивация:
Эмоциональный интеллект тесно связан с мотивацией — ты сможешь адекватно реагировать на перемены, мотивировать и верить в себя, объединять людей и внушать им веру в лучшее.
Эмпатия:
Умея распознавать эмоции других, ты сможешь из этого делать ценные выводы. А значит — лучше понимать людей, не питать по отношению к ним неоправданных ожиданий, не требовать от себя и других невозможного, не становиться заложниками эмоций, не поддаваться групповому влиянию.
Социальные навыки:
Будешь чувствовать себя комфортно и уверенно в любой среде. Сможешь понятно выражать свои потребности и рассчитывать на то, что будешь услышан и правильно понят. Таких людей считают харизматичными и уверенными в себе.