Синдром бедной овечки (роль жертвы)

Что ты делаешь, когда случаются неприятности? Кто-то начинает действовать, чтобы их уменьшить. А кто-то ищет кого или что обвинить — людей, погоду, злой рок, внешние обстоятельства или масонов. И пока «виноваты» другие, она может быть спокойной. Её вины ведь нет, она — всего лишь жертва обстоятельств. Так проявляется синдром жертвы.

Легко ли тебя заставить почувствовать себя жертвой? Узнай, ответив на десять вопросов.

35% женщин в мире на протяжении своей жизни чувствуют себя жертвами физического или сексуального насилия и не делают шагов, чтобы это изменить. Только вдумайся в эту статистику! А сколько женщин испытывает психологическое состояние жертвы…

35% женщин

чувствуют себя жертвами физического насилия

35%

Позиция жертвы в психологии проста: вместо того, чтобы взять ситуацию под свой контроль и приложить все возможные усилия для ее решения, человек перекладывает всю ответственность на других и, сетуя на судьбу, подчиняется любому влиянию извне.

Это касается тебя, если:

  • Ты не готова брать на себя ответственность
  • В своих неприятностях винишь обстоятельства или других людей
  • Часто тебе так жалко себя, что аж хочется плакать
  • Ты все время ждешь поддержки, совета и помощи

Есть ещё один верный способ проверить, насколько ты часто вводишь себя в состояние жертвы. Как часто в разговоре ты используешь пассивную форму: «Так случилось», «Это долгий разговор», «Сегодня был сумасшедший день»? Значение и твоё отношение сильно изменится, если перевести каждую фразу в активную форму:

«Так случилось» = «Я сделала это»,

«Это долгий разговор» = «Я хочу много чего сказать»,

«Сегодня был сумасшедший день» = «Сегодня я была очень занята».

Попробуй отследить, какую форму используешь чаще всего ты, когда говоришь о себе.

Сейчас, когда вся наша жизнь проходит в соцсетях и мессенджерах это сделать проще простого, просто открой переписку с близким человеком и прочти как ты описываешь события своей жизни. Если заметишь, что речь изобилует пассивной формой, попробуй  мысленно переписать текст, сделав его в активной форме. А здесь ты можешь почитать о разновидностях синдрома жертвы и узнать, какая «бедная овечка» чаще всего приходит к тебе.

Есть много моментов, когда чувствуешь себя беспомощно, но твой выбор — искать решение или тех, кто решит все за тебя.

Плохая но ость: нет ни одного человека, который полностью свободен от состояний жертвы.У каждого временами бывает желание проявить слабость, сбросить ответственность, обвинить других.

Хорошая новость: если постепенно перестраивать мышление, то можно избавиться от «шкурки бедной овечки».

Именно этим занимаемся в проекте «Из хорошей – в настоящую»

Индивидуальная консультация,

где мы детально разберём, за что ты себя винишь, как вина влияет на твою жизнь и как от неё избавиться раз и навсегда.

Проект "Из хорошей - в настоящую"

Это твой шанс начать новую жизнь. Изначально проект был запущен на польском и английском языках, и вот наконец переведен на русский. Это значит, что ты можешь стать одной из тех, кто пересмотрел свою жизнь, нашел «ошибочные программы» и избавился от них.
21 тема
с персональной проработкой
  • индивидуальное ведение от Анастасии Дашинской
  • 21 проблема, от которых ты избавишься
  • домашние задания с обратной связью  
  • чек-листы к каждой теме
  • еженедельная видео-конференция в мини-группе с разборами твоей ситуации

Вход для участниц курса

Если ты уже с нами, впиши свой код и добро пожаловать!